Vuelve a sentirte fuerte y ágil a los 40+

No necesitas estar bien para empezar. Necesitas empezar para estar bien.

Vitalia te acompaña a entrenar con criterio, mejorar tu movilidad y construir hábitos que puedas mantener en el tiempo, sin extremos ni exigencias irreales.

Especializados en personas entre 40 y 70

El momento en el que estás

Es posible que notes que tu cuerpo ya no responde como antes.
Quizá te cuesta más levantarte, sientes rigidez al moverte o has dejado de hacer ciertas cosas por miedo al dolor o a lesionarte.Entre los 40 y 45 el cuerpo sufre un cambio importante y otro a los 65-70.
Lo que antes funcionaba sin pensar ahora necesita estructura y criterio.No estás roto.
Simplemente necesitas mantener el cuepro y entrenar de forma adecuada a tu momento vital.

Entrena acompañad@

Qué es Vitalia para personas

Vitalia no es un gimnasio ni un programa genérico.
Es un acompañamiento estructurado que combina:

Entrenamiento de fuerza como base
Entrenamiento cardio-pulmonar adaptado
Trabajo de movilidad y movimiento consciente
Nutrición como soporte
Mentalidad positiva orientada a la constancia

El objetivo no es exigirte más.
Es ayudarte a seguir siendo capaz.

Adaptamos el ejercicio físico a tu vida

Cómo trabajamos contigo

Evaluación inicialEntendemos tu punto de partida, tus limitaciones y tus objetivos reales.Entrenamiento adaptadoAprendes a ejecutar los ejercicios con seguridad y criterio, entendiendo qué estás haciendo y por qué.Autonomía progresivaEl objetivo no es que dependas siempre de un entrenador, sino que ganes confianza para sostener el hábito.SeguimientoAjustamos cuando es necesario y resolvemos dudas para evitar que abandones ante la primera dificultad.

Mimamos tu cuerpo

Nutrición y mente como soporte

NutriciónNo trabajamos la alimentación desde la obsesión ni desde la restricción extrema.
La nutrición en Vitalia es una herramienta para sostener tu entrenamiento y tu energía. Tampoco es necesario cambiarla si ya estás a gusto con tu nutrición.Mente
En paralelo, trabajamos la parte mental:
la relación que tienes con tu cuerpo, el miedo al dolor, la culpa por no ser constante.Porque la mayoría de las veces el freno no es físico, sino mental.

Trato personal y humanidad para personas sin Photoshop

Para quién es y qué puedes esperar

Vitalia es para ti si:

Eres hombre o mujer entre 40 y 70 años
Notas un primer o segundo bajón físico
Quieres mantener autonomía y energía
No te identificas con el mundo fitness
Buscas estructura sin presión
No es para quien busca resultados rápidos ni transformaciones estéticas.

Herramientas

Entrena donde quieras

Vitalia trabaja con todo tipo de máquinas y accesorios sin embargo educa en el entrenamiento en suspensión porque te permitirá trabajar con tu propio peso corporal desde cualquier lugar, en cualquier viaje que hagas, de forma progresiva, segura y adaptable a cualquier nivel. Cada ejercicio activa fuerza, equilibrio, estabilidad y core al mismo tiempo, mejorando postura, coordinación y control del movimiento. Entrena el cuerpo como se mueve en la vida real pero además se pueden aislar músculos. Reduce cargas externas innecesarias y facilita ajustar la intensidad en menos de 1 segundo.
Puedes entrenar donde quieras —en casa, al aire libre o de viaje— sin depender de máquinas ni horarios.